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ダイエット法「ながら派」と「ジム派」の成果を聞きました!

ダイエット法「ながら派」と「ジム派」の成果を聞きました!

30~50代の女性を対象に、ダイエットに関するアンケート調査を実施。前回、ダイエットをするときに取り入れる運動法を聞いたところ、「ながら派」が73%、「ジム派」... 続きを読む>>
「スロトレ」で脳をだましてスタイルアップを手に入れよう!

「スロトレ」で脳をだましてスタイルアップを手に入れよう!

代謝を上げたい! メリハリボディを手に入れたい! でも、筋トレするのはつらいし長続きしない…そんな人に朗報!? スロートレーニング、略して「スロトレ」なら、筋ト... 続きを読む>>
ダイエットするなら「ジム派」より「ながら派」が圧倒的!?

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気がつけばたるむ贅肉、重い身体…今年こそはどうにかしなければ! と焦っている人はいませんか? スタイルアップを叶えるためには、食事に気を配ると同時に運動不足も解... 続きを読む>>
毎日の習慣に! 骨盤のゆがみを整えるポーズ

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骨盤のズレや歪みを放っておくと、身体の冷えや婦人科系のトラブルを招き、さらにはズレによってできた隙間を埋めようと脂肪がついてしまうんだとか。そんな負のスパイラル... 続きを読む>>
NY発バレエダンサーが作ったエクササイズで憧れのスタイルに!

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バレリーナのような体型に憧れるけれど、それは小さい頃からバレエをしている人だけの特権…なんて諦めていませんか? バレエダンサーが考案したエクササイズ「バレトン」... 続きを読む>>
ふくらはぎ・太もも・お腹も細くなる歩き方でスタイルアップ!

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寒い季節は背中を丸めがちになり、歩く姿がみっともなくなっていませんか? それでは見た目も悪いし健康にも良くありませんよね。そこで実践したいのが、歩きながら効率よ... 続きを読む>>
3分の『カプシエイト体操』で太らない体づくり

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年末年始は忘年会&新年会などの外食が続くにも関わらず、お正月はゴロゴロ過ごして体重増加…、なんてことになりがち。そこで今回は、代謝を高めて太りにくい体... 続きを読む>>
正しい姿勢でラクラク!? 階段習慣でスタイルアップ!

正しい姿勢でラクラク!? 階段習慣でスタイルアップ!

デスクワークやインドア系の趣味に忙しくて運動不足が気になる…という方は必見! そのお悩みは手頃な階段習慣で解決できるかも!? 階段を上り下りするだけでも筋トレに... 続きを読む>>
スケートは消費カロリーが凄い!? 楽しく滑ってスタイルアップ!

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フィギュアスケートの宇野昌磨選手や樋口新葉選手などの活躍でますます注目を集めるスケート。冬になると各地でアイススケートリンクが期間限定でオープンし、子供から大人... 続きを読む>>
1日20秒からで効果を発揮!? ぷよぷよな脂肪にプランクチャレンジ

1日20秒からで効果を発揮!? ぷよぷよな脂肪にプランクチャ...

美しいスタイルや姿勢、太りにくい体質に憧れるけれど、トレーニングを習慣にするのは中々難しいもの。そこで、シンプルなポーズを数秒キープするだけで、全身が鍛えられて... 続きを読む>>