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ドラマ『逃げ恥』の「恋ダンス」を踊ると嬉しいこといっぱい!?

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2016年10-12月期のドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』のエンディングで流れる「恋ダンス」が今話題に。振り付けを覚えて忘年会やカラオケで踊れば盛り上がるかも!... 続きを読む>>
腰痛、頭痛、天気痛に負けない『耳ツボ』マッサージ

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体のツボが集まっていると言われる「耳」。腰痛や頭痛などの辛い痛みも『耳ツボ』を刺激することで改善できるという声もあり、ちょっとした空き時間にセルフケアできるかも... 続きを読む>>
激しく動くヨガ!? 『クンダリーニヨガ』で心身スッキリ!

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「ヨガ」というと、一つのポーズをじっとキープするイメージがありますが、『クンダリーニヨガ』は動きが激しいのだとか。体の動きと独特の呼吸法によって、体内の血液や気... 続きを読む>>
イケメンを叩いてストレス解消!? ボクササイズでシェイプアップ

イケメンを叩いてストレス解消!? ボクササイズでシェイプアッ...

ボクササイズとは、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズのこと。格闘技ではなく、あくまでもエクササイズ。音楽に合わせて楽しく汗をかけるので、シェイプアップした... 続きを読む>>
誰でも簡単に熟睡できる!? 覚えておきたい快眠のコツ

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寝苦しい熱帯夜。疲れているのになかなか寝つけないのはツラいものです。 そこで、快眠するためのコツを調べてみました。夜はしっかり休んで、暑い夏を乗り切りましょう!... 続きを読む>>
病気やストレスのサインかも?夢が教える体の不調

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夜、眠っている時に見る夢。最近の研究によると、夢は病気や不調を伝えるサインの可能性があるのだとか。 私たちの体と夢との間には何か密接な関係があるのかも。 具体的... 続きを読む>>
すぐにできる!知っておきたい「万能ツボ」

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長時間の移動や会議などで体が疲れている……というときに、すぐにできるツボ押し。 でも、どのツボがどこに効くのかなかなか分かりにくいもの。 そこでツボ押しのコツと... 続きを読む>>
花粉症やアレルギーを改善する‟免疫力アップ”のポイント3つ

花粉症やアレルギーを改善する‟免疫力アップ”のポイント3つ

花粉症やアトピー、じんましんなど、アレルギーに悩んでいる人は多いのでは? どうして人はアレルギー症状を起こすのか。そのメカニズムと改善策について紹介します。 ア... 続きを読む>>
ストレスフリーに?ストレス撃退食材 4つ

ストレスフリーに?ストレス撃退食材 4つ

仕事やプライベートで溜まったストレスを解消できてますか? 実はストレスは食事で改善できると言われてるんです。 毎日の食事にストレスに効果のある栄養素を上手に取り... 続きを読む>>
もう痛くない!?生理痛を和らげる方法

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生理に不快な思いをしている人も少なくありません。 生理が原因で起こる痛み‟生理痛”。この痛みに悩んでいる女性のみなさんに朗報! 実は痛みを緩和する方法があるんで... 続きを読む>>