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ダイエット法「ながら派」と「ジム派」の成果を聞きました!

ダイエット法「ながら派」と「ジム派」の成果を聞きました!

30~50代の女性を対象に、ダイエットに関するアンケート調査を実施。前回、ダイエットをするときに取り入れる運動法を聞いたところ、「ながら派」が73%、「ジム派」... 続きを読む>>
ダイエットするなら「ジム派」より「ながら派」が圧倒的!?

ダイエットするなら「ジム派」より「ながら派」が圧倒的!?

気がつけばたるむ贅肉、重い身体…今年こそはどうにかしなければ! と焦っている人はいませんか? スタイルアップを叶えるためには、食事に気を配ると同時に運動不足も解... 続きを読む>>
タオル1枚で効果アップ!? まだ手に入れられる「美くびれ」作り

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女性なら誰もが憧れる「ウエストの曲線美」が、シンプルな方法で手に入るかも!? タオルを持って行うだけで、ウエストのシェイプアップ効果が高まるという簡単なエクササ... 続きを読む>>
ふくらはぎ・太もも・お腹も細くなる歩き方でスタイルアップ!

ふくらはぎ・太もも・お腹も細くなる歩き方でスタイルアップ!

寒い季節は背中を丸めがちになり、歩く姿がみっともなくなっていませんか? それでは見た目も悪いし健康にも良くありませんよね。そこで実践したいのが、歩きながら効率よ... 続きを読む>>
お掃除しながら美脚を目指せる!? 簡単スライドワークアウト

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寒さが厳しくなるにつれ、温かい部屋から出られず運動不足になっていませんか? そんな方は、自宅で美脚を目指せると言われる「スライドワークアウト」をやってみてはいか... 続きを読む>>
ドラマ『逃げ恥』の「恋ダンス」を踊ると嬉しいこといっぱい!?

ドラマ『逃げ恥』の「恋ダンス」を踊ると嬉しいこといっぱい!?

2016年10-12月期のドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』のエンディングで流れる「恋ダンス」が今話題に。振り付けを覚えて忘年会やカラオケで踊れば盛り上がるかも!... 続きを読む>>
座る角度が大事!? 姿勢を正して便秘解消

座る角度が大事!? 姿勢を正して便秘解消

「便秘」と「姿勢」には密接な関係があるってご存知ですか? つらい便秘の原因はもしかしたら姿勢にあるのかも。そこで、便秘解消が期待できる姿勢改善の方法を調べてみま... 続きを読む>>
寝ながらできる!? 簡単エクササイズで部位別ダイエット

寝ながらできる!? 簡単エクササイズで部位別ダイエット

飛んだり跳ねたりするハードな運動は無理、でも痩せたい。そんなワガママなあなたに、寝たままできる簡単エクササイズはいかが? あるいはテレビを見たり雑誌を読んだりし... 続きを読む>>
むくみ&ねじれ改善!美人になれちゃうベッドでごろ寝ストレッチ

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お風呂に入ってリラックスした後にストレッチをするのが効果的だと言われます。 そこで、ベッドの上で簡単にできるごろ寝ストレッチを紹介! スッキリさせて良い眠りにつ... 続きを読む>>
家事をしながらぽっこりお腹&むくみ撃退!簡単‟ながら運動”

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家事や育児に忙しい人におすすめの“ながら運動”。 なんと美脚作りにもぽっこりお腹にも効果が期待できるんだとか。 そんなお手軽な簡単ストレッチ&運動をご紹介! 料... 続きを読む>>