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2016.07.24 肌&髪のケア

指先美人はモテる!? 自宅で出来る簡単ネイルケア

指先美人はモテる!? 自宅で出来る簡単ネイルケア

見られていないようで意外と見られているのが指先。爪がキレイな人は素敵に見えて、逆に爪のケアが疎かな人はだらしなく見えてしまうものです。 そこで、基本的なネイルケアのやり方やキレイな爪を育てる方法を調べてみました。 マニキュアやネイルアートをしない人も必見!

基本のネイルケア

意外と知らないネイルケアの方法。どうすれば爪をキレイにできるのでしょうか? 爪でのおしゃれを楽しむ時も、ネイルケアができているかどうかでネイルアートの持ちが違ってくるのだそう。

爪の形を整えて甘皮の処理をする

からだ通
爪の形を整える時はやすりを軽く持って、爪に対して常に一定方向で使うと良いのだとか。
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甘皮は指先をぬるま湯につけてふやかし、コットンを巻きつけた木の棒などで、爪の先から根元に向かって押し上げるように汚れを取り除くのが良いそうです。   何をするにも手と指は使うもの。きちんとネイルケアをして清潔な印象を持たれればモテ度もアップするかも?

ハンドマッサージをするワケ

プロにネイルケアをしてもらう時はハンドマッサージがつきもの。でも、ハンドマッサージって爪とどう関係あるのでしょう?

ハンドマッサージは手の新陳代謝を促せるので、健康な爪を育てるためにも必要なんだとか。そこで、意外と知らないハンドマッサージの方法をご紹介します。

ハンドマッサージの方法

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まずは指全体にネイルオイルをぬります。ネイルオイルがない場合は、オリーブオイルでも代用可能と言われています。

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指を反らせるようにストレッチをしたあと、爪の生え際を抑えて血液を溜めます。こうすることで血流が指先まで行き渡るのだとか。

 

新陳代謝を促して爪を健康にするハンドマッサージ、血行が良くなるので、冷え性にも効果があるんだとか。

爪は何でできている?

爪が極端に薄かったり割れたりしていると、ネイルケア以前の問題です。丈夫な爪を作るにはどうすればいいのでしょう?

爪は硬いけれど「骨」ではなく「皮膚」の一部で、ケラチンというタンパク質が変化したものとのこと。丈夫な爪を作る為にも、バランスの取れた食生活が大事なのだとか。

爪を元気にする食事

からだ通

ケラチンを多く含む食品にはどのようなものがあるのでしょう? 健康な爪を育てるのに有効な食べ物を調べてみました。

ケラチンが豊富なのは肉・魚や大豆・乳製品。ビタミン類も爪の成長に関わっているので、毎日バランス良く、なるべく多くの品目の食品を摂るように心がけると良いようです。

女性ならば常に美しくあり続けたいもの。マニキュアやジェルネイルをしない人や、仕事柄できない人も、普段の食事やネイルケアに気を使って、指先美人を目指してみては?

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