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運動・スポーツの記事一覧

寝ながらできる!? 簡単エクササイズで部位別ダイエット

寝ながらできる!? 簡単エクササイズで部位別ダイエット

飛んだり跳ねたりするハードな運動は無理、でも痩せたい。そんなワガママなあなたに、寝たままできる簡単エクササイズはいかが? あるいはテレビを見たり雑誌を読んだりし... 続きを読む>>
登山で姿勢が良くなる!? トレッキングでスタイルアップ

登山で姿勢が良くなる!? トレッキングでスタイルアップ

きれいな景色とおいしい空気、そして登頂の達成感。魅力あふれる山登りには、姿勢の改善やダイエット効果も期待できるのだとか。 でも、「疲れそう…」とか「難しそう…」... 続きを読む>>
体育会系男子から学ぶ!姿勢美人になれる体幹エクササイズ

体育会系男子から学ぶ!姿勢美人になれる体幹エクササイズ

体幹とは、胸・腹・お尻など、胴体の筋肉のこと。体幹を鍛えることで、体の真ん中に一本の芯が通り、キレイな姿勢を保てるようになります。そこで、体育会系男子が教えてく... 続きを読む>>
2016年のトレンド水着&パーツ別エクササイズ

2016年のトレンド水着&パーツ別エクササイズ

もうすぐ夏!今年はどんな水着が流行るのか、気になりますね。 素敵な水着を安心して着れるよう、エクササイズで気になる部分を引き締めましょう! ママ必見!ビーチで浮... 続きを読む>>
‟ボルダリング”で姿勢改善&スタイルアップ

‟ボルダリング”で姿勢改善&スタイルアップ

ドラマやCMで見かけることが増えた「ボルダリング」。 都内各地にジムがオープンしていて、グッと身近でチャレンジしやすくなっているとか。 そこで、姿勢改善やダイエ... 続きを読む>>
正しい走り方をしないと足が太くなる!?ランニングの基礎知識

正しい走り方をしないと足が太くなる!?ランニングの基礎知識

運動は苦手という方にも手軽に始められるのがランニング。日課にすれば、引き締まったスリムな体になれそうですが、実は走り方に問題があると逆効果。きちんと効果を出すた... 続きを読む>>
むくみ&ねじれ改善!美人になれちゃうベッドでごろ寝ストレッチ

むくみ&ねじれ改善!美人になれちゃうベッドでごろ寝ストレッチ

お風呂に入ってリラックスした後にストレッチをするのが効果的だと言われます。 そこで、ベッドの上で簡単にできるごろ寝ストレッチを紹介! スッキリさせて良い眠りにつ... 続きを読む>>
楽しく歩いて健康に!都内ウォーキングコース

楽しく歩いて健康に!都内ウォーキングコース

健康のため、体力づくりのためにウォーキングを始めよう! と思っても、家の近所や公園、行きなれた場所ばかりでは飽きてしまうもの。 そこで、都内で楽しみながらウォー... 続きを読む>>
家事をしながらぽっこりお腹&むくみ撃退!簡単‟ながら運動”

家事をしながらぽっこりお腹&むくみ撃退!簡単‟ながら運動”

家事や育児に忙しい人におすすめの“ながら運動”。 なんと美脚作りにもぽっこりお腹にも効果が期待できるんだとか。 そんなお手軽な簡単ストレッチ&運動をご紹介! 料... 続きを読む>>
簡単にできちゃう 猫背&反り腰改善エクササイズ

簡単にできちゃう 猫背&反り腰改善エクササイズ

猫背や反り腰などの悪姿勢は見た目が悪いばかりではなく、腰痛や骨盤の歪みなどの原因に。猫背や反り腰などの姿勢を改善するトレーニングを紹介しましょう。 肩甲骨を滑ら... 続きを読む>>