美しくなることは楽しい!「からだ通(からだつう)」は、正しい姿勢・美しい所作が身につく、美と健康に関する情報をお届けするサイトです。

運動・スポーツの記事一覧

ふくらはぎが細くなる筋トレで美脚&健康美人に

ふくらはぎが細くなる筋トレで美脚&健康美人に

スラッと引き締まった脚には憧れるけど、運動する時間を作れなかったり、やり方が分からないという人も多いのでは? そこで、スキマ時間にできてふくらはぎが細くなると言... 続きを読む>>
座って有酸素運動!? リハビリから生まれた「ジャイロキネシス」

座って有酸素運動!? リハビリから生まれた「ジャイロキネシス...

体調が優れなかったりしてエクササイズを休んでしまい、そのままフェイドアウト…そんな経験はありませんか? もともとリハビリのために考案されたという「ジャイロキネシ... 続きを読む>>
美しいボディになれる!? ヨガの「逆さまのポーズ」

美しいボディになれる!? ヨガの「逆さまのポーズ」

今注目されている美容法や健康法の一つに、体を逆さまにすることがあるそうです。そこで今回は、体のために逆立ちを取り入れたいけれど難しかったり怖いという人のために、... 続きを読む>>
姿勢改善&秋太り対策にも! トランポリンで楽しくエクササイズ

姿勢改善&秋太り対策にも! トランポリンで楽しくエクササイズ

トランポリンと聞くと「子供の遊具」や「オリンピックの種目」というイメージを思い浮かべる人も多いのでは? しかし近頃は家庭用のトランポリンが多く出回り、効果の高い... 続きを読む>>
激しく動くヨガ!? 『クンダリーニヨガ』で心身スッキリ!

激しく動くヨガ!? 『クンダリーニヨガ』で心身スッキリ!

「ヨガ」というと、一つのポーズをじっとキープするイメージがありますが、『クンダリーニヨガ』は動きが激しいのだとか。体の動きと独特の呼吸法によって、体内の血液や気... 続きを読む>>
イケメンを叩いてストレス解消!? ボクササイズでシェイプアップ

イケメンを叩いてストレス解消!? ボクササイズでシェイプアッ...

ボクササイズとは、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズのこと。格闘技ではなく、あくまでもエクササイズ。音楽に合わせて楽しく汗をかけるので、シェイプアップした... 続きを読む>>
『夏ラン』は危険がいっぱい?熱中症を防ぐ暑い日のトレーニングのコツ

『夏ラン』は危険がいっぱい?熱中症を防ぐ暑い日のトレーニング...

ただ立っているだけでも汗が出る季節。夏の盛りに行うランニング、「夏ラン」は気を付けないと深刻な熱中症にかかってしまうこともあるのだとか。 そこで、暑い日でも安全... 続きを読む>>
話題の「ゆるスポーツ」で楽しみながらエクササイズ!

話題の「ゆるスポーツ」で楽しみながらエクササイズ!

自宅で一人でやる運動は寂しいし続かないけど、本格的なスポーツを始めるのはなかなか大変。 そんなあなたにオススメなのが「ゆるスポーツ」。運動が苦手な人でも気軽に楽... 続きを読む>>
「ゆう活」できない人にもオススメ! 「朝活」と「夜活」で健康ダイエット

「ゆう活」できない人にもオススメ! 「朝活」と「夜活」で健康...

「ゆう活」とは朝早い時間に仕事を始めて、夕方の時間を活用すること。2015年から政府が推奨しているライフスタイルです。 日照時間の長い夏、確かに「ゆう活」ができ... 続きを読む>>
腰痛にも効く?暑い夏は『水中ウォーキング』でスタイルアップ!

腰痛にも効く?暑い夏は『水中ウォーキング』でスタイルアップ!

せっかくの夏休み。たまには運動……と思いつつも、暑さに負けてついついクーラーの効いた涼しい部屋の中でゴロゴロしてしまう人は多いのではないでしょうか? そんな方の... 続きを読む>>