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運動・スポーツの記事一覧

ダイエット法「ながら派」と「ジム派」の成果を聞きました!

ダイエット法「ながら派」と「ジム派」の成果を聞きました!

30~50代の女性を対象に、ダイエットに関するアンケート調査を実施。前回、ダイエットをするときに取り入れる運動法を聞いたところ、「ながら派」が73%、「ジム派」... 続きを読む>>
「スロトレ」で脳をだましてスタイルアップを手に入れよう!

「スロトレ」で脳をだましてスタイルアップを手に入れよう!

代謝を上げたい! メリハリボディを手に入れたい! でも、筋トレするのはつらいし長続きしない…そんな人に朗報!? スロートレーニング、略して「スロトレ」なら、筋ト... 続きを読む>>
ダイエットするなら「ジム派」より「ながら派」が圧倒的!?

ダイエットするなら「ジム派」より「ながら派」が圧倒的!?

気がつけばたるむ贅肉、重い身体…今年こそはどうにかしなければ! と焦っている人はいませんか? スタイルアップを叶えるためには、食事に気を配ると同時に運動不足も解... 続きを読む>>
NY発バレエダンサーが作ったエクササイズで憧れのスタイルに!

NY発バレエダンサーが作ったエクササイズで憧れのスタイルに!

バレリーナのような体型に憧れるけれど、それは小さい頃からバレエをしている人だけの特権…なんて諦めていませんか? バレエダンサーが考案したエクササイズ「バレトン」... 続きを読む>>
3分の『カプシエイト体操』で太らない体づくり

3分の『カプシエイト体操』で太らない体づくり

年末年始は忘年会&新年会などの外食が続くにも関わらず、お正月はゴロゴロ過ごして体重増加…、なんてことになりがち。そこで今回は、代謝を高めて太りにくい体... 続きを読む>>
お掃除しながら美脚を目指せる!? 簡単スライドワークアウト

お掃除しながら美脚を目指せる!? 簡単スライドワークアウト

寒さが厳しくなるにつれ、温かい部屋から出られず運動不足になっていませんか? そんな方は、自宅で美脚を目指せると言われる「スライドワークアウト」をやってみてはいか... 続きを読む>>
スケートは消費カロリーが凄い!? 楽しく滑ってスタイルアップ!

スケートは消費カロリーが凄い!? 楽しく滑ってスタイルアップ...

フィギュアスケートの宇野昌磨選手や樋口新葉選手などの活躍でますます注目を集めるスケート。冬になると各地でアイススケートリンクが期間限定でオープンし、子供から大人... 続きを読む>>
1日20秒からで効果を発揮!? ぷよぷよな脂肪にプランクチャレンジ

1日20秒からで効果を発揮!? ぷよぷよな脂肪にプランクチャ...

美しいスタイルや姿勢、太りにくい体質に憧れるけれど、トレーニングを習慣にするのは中々難しいもの。そこで、シンプルなポーズを数秒キープするだけで、全身が鍛えられて... 続きを読む>>
ゴルファー必見! ドライバーの飛距離を伸ばす骨ストレッチ

ゴルファー必見! ドライバーの飛距離を伸ばす骨ストレッチ

冬が近づくにつれて寒さや厚着で体が十分に動かないというゴルファーもいると思います。そこで、準備運動に取り入れたい、肩甲骨の動きが柔らかくなって飛距離を伸ばせると... 続きを読む>>
紅葉の中で馬と一緒に癒やされながらシェイプアップ!?

紅葉の中で馬と一緒に癒やされながらシェイプアップ!?

馬と触れ合うことで、癒やされたり楽しみながら運動ができる「乗馬」。これからの季節は紅葉に染まった景色の中を馬に乗って駆け巡るのも気持ちよさそう。乗馬は太ももの内... 続きを読む>>