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睡眠の記事一覧

快眠・育毛・リフトアップ! 自分で出来るヘッドマッサージ

快眠・育毛・リフトアップ! 自分で出来るヘッドマッサージ

ぐっすり眠りたいのになかなか寝付けない…そんな方に向けて、心地良い眠りに導くというセルフヘッドマッサージを紹介。頭皮をほぐしてあげると、フェイスラインのリフトア... 続きを読む>>
眠たい朝は布団の中でストレッチ! 体を目覚めさせよう!

眠たい朝は布団の中でストレッチ! 体を目覚めさせよう!

お正月、のんびり過ごしていると生活のリズムが変わり、連休明けの早起きが辛いことも。そこで、休み明けも気持ちよくスタートを切れるように、寝起きをよくするストレッチ... 続きを読む>>
気になる胸の型崩れ!就寝時にブラジャーを着けない派は70%!?

気になる胸の型崩れ!就寝時にブラジャーを着けない派は70%!...

健康や美容のためには十分な睡眠をとりたいですよね。ぐっすり眠れるように楽な着衣にする女性も多いのではないでしょうか。なかには開放感を求めてブラジャーをしない人も... 続きを読む>>
誰でも簡単に熟睡できる!? 覚えておきたい快眠のコツ

誰でも簡単に熟睡できる!? 覚えておきたい快眠のコツ

寝苦しい熱帯夜。疲れているのになかなか寝つけないのはツラいものです。 そこで、快眠するためのコツを調べてみました。夜はしっかり休んで、暑い夏を乗り切りましょう!... 続きを読む>>
病気やストレスのサインかも?夢が教える体の不調

病気やストレスのサインかも?夢が教える体の不調

夜、眠っている時に見る夢。最近の研究によると、夢は病気や不調を伝えるサインの可能性があるのだとか。 私たちの体と夢との間には何か密接な関係があるのかも。 具体的... 続きを読む>>
老化が進んでいるかも…!?3つのNG寝相

老化が進んでいるかも…!?3つのNG寝相

人生の約3分の1を占めると言われている睡眠。 寝相によって、体に悪い影響が出ているかも。 今回は、寝る姿勢と体への影響を紹介。寝起きでいつも体が痛いと感じる人は... 続きを読む>>
女性ホルモンが睡眠に影響?美人になれる睡眠テク

女性ホルモンが睡眠に影響?美人になれる睡眠テク

睡眠不足になると肌が荒れるだけではなく、太りやすくなるって知ってましたか? それは女性ホルモンの分泌が上手くいかなくなるから。 ここでは美容の大敵、“睡眠不足”... 続きを読む>>
美容や健康に大ダメージ!?おブスになっちゃう寝る前のNG習慣

美容や健康に大ダメージ!?おブスになっちゃう寝る前のNG習慣

美容や健康のためには『質の良い睡眠』がマスト。そこで重要なのが寝る前の生活習慣。 ここでは、おブス街道まっしぐら!“寝る前のNG習慣”を紹介します。 寝る前のN... 続きを読む>>